{"id":323,"date":"2025-03-20T06:50:30","date_gmt":"2025-03-20T06:50:30","guid":{"rendered":"http:\/\/formulalimentare.it\/?page_id=323"},"modified":"2025-03-24T10:02:23","modified_gmt":"2025-03-24T10:02:23","slug":"low-fodmap-diet","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/formulalimentare.it\/?page_id=323","title":{"rendered":"Low Fodmap Diet"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"323\" class=\"elementor elementor-323\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b40b620 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no\" data-id=\"b40b620\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container 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Questi fastidi si traducono in gonfiore addominale, problemi di digestione, flatulenza, alvo irregolare caratterizzato da stipsi e\/o scariche diarroiche. L\u2019alimentazione in questo caso rappresenta una cura per ridurre o eliminare i sintomi. Durante i cambi di stagione tali problematiche potrebbero accentuarsi.<\/p><p class=\"p1\">La dieta LOW FODMAPS, accuratamente redatta, apporta benefici sul benessere generale e di conseguenza migliora la qualit\u00e0 di vita.<\/p><ul><li class=\"p1\"><strong>Quali sono gli alimenti da escludere?<\/strong><\/li><li class=\"p1\"><strong>Come e quando reintrodurli?\u00a0<\/strong><\/li><li class=\"p1\"><strong>Dopo quanto tempo si notano i benefici?<\/strong><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0632600 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0632600\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Cos'\u00e8 la Low Fodmap Diet?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9df034b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9df034b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"p2\">FODMAP \u00e8 l\u2019acronimo di \u201cFermentable Oligosaccharides, Monosaccharides, Disaccharides and Polyol \u201c (<b>Fermentabili Oligo-, Di- e Mono-saccaridi e Polioli<\/b>).<\/p><p class=\"p2\">I FODMAPs sono\u00a0carboidrati che spesso non vengono digeriti o assorbiti bene. I carboidrati non digeriti, infatti, vengono metabolizzati dai batteri intestinali producendo gas in eccesso, che porta a dolore addominale, diarrea e\/o stitichezza.<\/p><p class=\"p2\">Secondo la teoria dei FODMAP limitando tali nutrienti si riducono i sintomi almeno nei tre quarti dei pazienti. Il protocollo dura 6-8 settimane. Nella prima fase si eliminano totalmente i cibi ricchi di FODMAP che vengono poi reintrodotti gradualmente al fine di capire quali e in quale quantit\u00e0 sono implicati nei disturbi descritti. Si tratta di un\u00a0<b>protocollo sanitario<\/b> pertanto va\u00a0evitato il \u201cfai da te\u201d. In caso di disturbi \u00e8 bene rivolgersi ad un\u00a0gastroenterologo\u00a0per la diagnosi accurata e ad un esperto di alimentazione per la stesura di un piano alimentare personalizzato in prima e seconda fase.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b7e1b96 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b7e1b96\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Cosa sono nello specifico i Low Fodmap?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-158c35a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"158c35a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"p1\">I <b>Fodmap<\/b>\u00a0sono una serie di\u00a0carboidrati\u00a0a catena corta (fruttani e galattani, lattosio, fruttosio, sorbitolo, mannitolo, xilitolo e maltitolo). Questi\u00a0carboidrati\u00a0risultano <b>difficilmente digeribili <\/b>e vengono fatti fermentare dalla flora batterica del\u00a0colon producendo gas che provocano ipersensibilit\u00e0 a coloro che soffrono di\u00a0dolori gastrointestinali.<\/p><p class=\"p1\">I\u00a0cibi\u00a0in cui sono presenti sono svariati, ma altrettante sono le alternative nel caso in cui risultasse utile una dieta\u00a0a basso indice di\u00a0FODMAP:<\/p><ul><li class=\"p1\">il <b>lattosio<\/b>, un <b>disaccaride<\/b>, \u00e8 presente nel latte vaccino, caprino e ovino e nei loro derivati. Esistono per\u00f2 variet\u00e0 di latte artificialmente impoverite di lattosio in modo da favorire i soggetti intolleranti, e va inoltre ricordato che questo zucchero \u00e8 praticamente assente nei formaggi molto stagionati;<\/li><li class=\"p1\">il <b>fruttosio<\/b>, un monosaccaride, \u00e8 presente in alcuni tipi di frutta fresca, essiccata e in succo (mele, pere, mango, pesche, ciliegie\u2026), asparagi e carciofi, miele, salse e alcolici liquorosi, mentre scarseggia in altre variet\u00e0 di frutta (agrumi, banane, uva, frutti di bosco) e nello zucchero da cucina;<\/li><li class=\"p1\">i <b>fruttani<\/b> e i <b>galattani<\/b>, entrambi <b>oligosaccaridi<\/b>, sono presenti in alcuni legumi (ceci, lenticchie, fagioli e soia), alcuni cereali (soprattutto frumento, segale e orzo) e alcune <b>verdure<\/b> (porri, cipolle, carciofi, asparagi, barbabietole, broccoli, finocchi\u2026) mentre carote, sedano, lattuga, mais, melanzane e i farinacei senza glutine ne sono privi;<\/li><li class=\"p1\"><b>sorbitolo<\/b>, <b>mannitolo<\/b>, <b>xilitolo<\/b> e <b>maltitolo<\/b>, tutti <b>polioli<\/b>, sono presenti nei tipi di frutta gi\u00e0 citati e in molti tipi di dolcificanti artificiali, fatta eccezione per l\u2019aspartame.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2ac9bd9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2ac9bd9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Per chi \u00e8 indicata questa tipologia di dieta?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8548b05 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8548b05\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"p2\">E\u2019 una dieta indicata per diminuire l\u2019infiammazione intestinale. Secondo uno studio della <b>University of Michigan (Stati Uniti)<\/b> pubblicato su <b>Gastroenterology<\/b>, una dieta \u201c<b>low-FODMAP<\/b>\u201d, messa a punto anche da alcuni studiosi della Monash Unieversity in Australia, porta ad una\u00a0riduzione dei sintomi\u00a0e ad un generale miglioramento della qualit\u00e0 della vita.<\/p><p class=\"p2\">La\u00a0sindrome da <b>intestino irritabile<\/b>, o\u00a0<b>IBS<\/b>, con le\u00a0patologie infiammatorie intestinali\u00a0(<b>IBD<\/b>) sono tra i\u00a0disturbi gastrointestinali\u00a0pi\u00f9 diffusi nel mondo occidentale. \u00c8 importante notare che la dieta ideale nei soggetti colpiti da colon irritabile \u00e8 piuttosto soggettiva, in quanto gli alimenti tollerati da alcuni soggetti possono risultare causa di sintomi per altri.<\/p><p class=\"p2\">Se in passato ci si limitava a suggerire ai pazienti una serie di alimenti da eliminare, sono state\u00a0identificate alcuni indicazioni di massima che sembrano valere per tutti coloro che soffrono di questa condizione e si \u00e8 fatta cos\u00ec strada una strategia pi\u00f9 strutturata che prende il nome appunto di\u00a0<b>Dieta Low-Fodmap<\/b>.<\/p><p class=\"p2\">Il paziente affetto da colon irritabile, nel tempo, dovr\u00e0 quindi essere in grado di imparare ad ascoltare il suo corpo e imparare, con l\u2019esperienza, ad adattare consigli alimenti, indicazioni dietetiche e strategie alimentari al proprio caso, che rimane unico e non ripetibile.<\/p><p class=\"p2\">La<b> dieta low-FODMAP<\/b> dispone di una significativa base di prove di efficacia in letteratura, soprattutto in termini di miglioramento dei sintomi nei pazienti adulti; si noti tuttavia che \u00e8 un regime dietetico spesso soggetto di abusi ed errate interpretazioni che, senza il supporto di un medico,\u00a0potrebbero\u00a0sfociare in carenze pi\u00f9 o meno rilevanti.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7f2bfda elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7f2bfda\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">IBS o \u201cIBD\u201d  o Celiachia?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a74a9f0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a74a9f0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid vc_custom_1729535740009 vc_row-has-fill\" data-vc-full-width=\"true\" data-vc-full-width-init=\"true\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\"><div class=\"wpb_wrapper\"><p class=\"p2\">Il\u00a0<b>malassorbimento<\/b>\u00a0dei\u00a0<b>FODMAP<\/b>\u00a0e i\u00a0sintomi\u00a0che comporta pu\u00f2 essere scambiato per l\u2019<b>intolleranza al glutine<\/b>, ovvero la\u00a0celiachia,\u00a0per via dei molti sintomi in comune (per quanto il primo coinvolga il colon, mentre la celiachia\u00a0l\u2019intestino tenue).<\/p><p class=\"p2\">In entrambi i casi si evitano alimenti a base di frumento, orzo e segale, ma una dieta senza glutine non \u00e8 necessariamente adatta a chi soffre di IBS o IBD, in quanto potrebbe contenere alimenti ricchi di <b>FODMAP indigesti<\/b>. Naturalmente \u00e8 possibile che un paziente soffra di entrambi i disturbi, nel qual caso \u00e8 necessario eliminare dalla dieta sia glutine che carboidrati fermentabili.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eb062f6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"eb062f6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Consigli e linee guida generali<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-59d2457 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"59d2457\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"p2\">In genere \u00e8 consigliabile approcciarsi alla dieta FODMAP come in una dieta a eliminazione, evitando scrupolosamente tutti i cibi presenti nella lista per almeno 6 settimane, dopodich\u00e9 procedere a reinserirli gradualmente uno per volta, in piccole quantit\u00e0, per\u00a0identificare gli alimenti che potrebbero scatenare i sintomi le eventuali quantit\u00e0 tollerate. A questo proposito ricordiamo che la dimensione della porzione influisce in modo significativo sulla tollerabilit\u00e0 dell\u2019alimento.<\/p><p class=\"p2\">Come accennato in precedenza, una\u00a0dieta\u00a0a basso contenuto di\u00a0FODMAP\u00a0pu\u00f2 contribuire a ridurre i\u00a0disturbi legati a\u00a0IBS\u00a0e\u00a0IBD.\u00a0Naturalmente tale regime alimentare va approcciato esclusivamente sotto la supervisione di un esperto in scienza dell\u2019alimentazione e solo in seguito ad accertamenti che confermino un malassorbimento\u00a0di\u00a0fruttosio\u00a0e\u00a0lattosio.<\/p><p class=\"p2\">Nella fase iniziale della\u00a0dieta\u00a0si escludono tutti i\u00a0FODMAP\u00a0per almeno 15 giorni, monitorando anche con l\u2019aiuto di un\u00a0diario alimentare\u00a0l\u2019eventuale attenuamento dei\u00a0sintomi gastrointestinali.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Low Fodmap Diet Home Sempre pi\u00f9 persone lamentano fastidi gastro-intestinali con o senza diagnosi medica. Questi fastidi si traducono in gonfiore addominale, problemi di digestione, flatulenza, alvo irregolare caratterizzato da stipsi e\/o scariche diarroiche. L\u2019alimentazione in questo caso rappresenta una cura per ridurre o eliminare i sintomi. Durante i cambi di stagione tali problematiche potrebbero accentuarsi. La dieta LOW FODMAPS, accuratamente redatta, apporta benefici sul benessere generale e di conseguenza migliora la qualit\u00e0 di vita. Quali sono gli alimenti da escludere? Come e quando reintrodurli?\u00a0 Dopo quanto tempo si notano i benefici? Cos&#8217;\u00e8 la Low Fodmap Diet? FODMAP \u00e8 l\u2019acronimo di \u201cFermentable Oligosaccharides, Monosaccharides, Disaccharides and Polyol \u201c (Fermentabili Oligo-, Di- e Mono-saccaridi e Polioli). I FODMAPs sono\u00a0carboidrati che spesso non vengono digeriti o assorbiti bene. I carboidrati non digeriti, infatti, vengono metabolizzati dai batteri intestinali producendo gas in eccesso, che porta a dolore addominale, diarrea e\/o stitichezza. Secondo la teoria dei FODMAP limitando tali nutrienti si riducono i sintomi almeno nei tre quarti dei pazienti. Il protocollo dura 6-8 settimane. Nella prima fase si eliminano totalmente i cibi ricchi di FODMAP che vengono poi reintrodotti gradualmente al fine di capire quali e in quale quantit\u00e0 sono implicati nei disturbi descritti. Si tratta di un\u00a0protocollo sanitario pertanto va\u00a0evitato il \u201cfai da te\u201d. In caso di disturbi \u00e8 bene rivolgersi ad un\u00a0gastroenterologo\u00a0per la diagnosi accurata e ad un esperto di alimentazione per la stesura di un piano alimentare personalizzato in prima e seconda fase. Cosa sono nello specifico i Low Fodmap? I Fodmap\u00a0sono una serie di\u00a0carboidrati\u00a0a catena corta (fruttani e galattani, lattosio, fruttosio, sorbitolo, mannitolo, xilitolo e maltitolo). Questi\u00a0carboidrati\u00a0risultano difficilmente digeribili e vengono fatti fermentare dalla flora batterica del\u00a0colon producendo gas che provocano ipersensibilit\u00e0 a coloro che soffrono di\u00a0dolori gastrointestinali. I\u00a0cibi\u00a0in cui sono presenti sono svariati, ma altrettante sono le alternative nel caso in cui risultasse utile una dieta\u00a0a basso indice di\u00a0FODMAP: il lattosio, un disaccaride, \u00e8 presente nel latte vaccino, caprino e ovino e nei loro derivati. Esistono per\u00f2 variet\u00e0 di latte artificialmente impoverite di lattosio in modo da favorire i soggetti intolleranti, e va inoltre ricordato che questo zucchero \u00e8 praticamente assente nei formaggi molto stagionati; il fruttosio, un monosaccaride, \u00e8 presente in alcuni tipi di frutta fresca, essiccata e in succo (mele, pere, mango, pesche, ciliegie\u2026), asparagi e carciofi, miele, salse e alcolici liquorosi, mentre scarseggia in altre variet\u00e0 di frutta (agrumi, banane, uva, frutti di bosco) e nello zucchero da cucina; i fruttani e i galattani, entrambi oligosaccaridi, sono presenti in alcuni legumi (ceci, lenticchie, fagioli e soia), alcuni cereali (soprattutto frumento, segale e orzo) e alcune verdure (porri, cipolle, carciofi, asparagi, barbabietole, broccoli, finocchi\u2026) mentre carote, sedano, lattuga, mais, melanzane e i farinacei senza glutine ne sono privi; sorbitolo, mannitolo, xilitolo e maltitolo, tutti polioli, sono presenti nei tipi di frutta gi\u00e0 citati e in molti tipi di dolcificanti artificiali, fatta eccezione per l\u2019aspartame. Per chi \u00e8 indicata questa tipologia di dieta? E\u2019 una dieta indicata per diminuire l\u2019infiammazione intestinale. Secondo uno studio della University of Michigan (Stati Uniti) pubblicato su Gastroenterology, una dieta \u201clow-FODMAP\u201d, messa a punto anche da alcuni studiosi della Monash Unieversity in Australia, porta ad una\u00a0riduzione dei sintomi\u00a0e ad un generale miglioramento della qualit\u00e0 della vita. La\u00a0sindrome da intestino irritabile, o\u00a0IBS, con le\u00a0patologie infiammatorie intestinali\u00a0(IBD) sono tra i\u00a0disturbi gastrointestinali\u00a0pi\u00f9 diffusi nel mondo occidentale. \u00c8 importante notare che la dieta ideale nei soggetti colpiti da colon irritabile \u00e8 piuttosto soggettiva, in quanto gli alimenti tollerati da alcuni soggetti possono risultare causa di sintomi per altri. Se in passato ci si limitava a suggerire ai pazienti una serie di alimenti da eliminare, sono state\u00a0identificate alcuni indicazioni di massima che sembrano valere per tutti coloro che soffrono di questa condizione e si \u00e8 fatta cos\u00ec strada una strategia pi\u00f9 strutturata che prende il nome appunto di\u00a0Dieta Low-Fodmap. Il paziente affetto da colon irritabile, nel tempo, dovr\u00e0 quindi essere in grado di imparare ad ascoltare il suo corpo e imparare, con l\u2019esperienza, ad adattare consigli alimenti, indicazioni dietetiche e strategie alimentari al proprio caso, che rimane unico e non ripetibile. La dieta low-FODMAP dispone di una significativa base di prove di efficacia in letteratura, soprattutto in termini di miglioramento dei sintomi nei pazienti adulti; si noti tuttavia che \u00e8 un regime dietetico spesso soggetto di abusi ed errate interpretazioni che, senza il supporto di un medico,\u00a0potrebbero\u00a0sfociare in carenze pi\u00f9 o meno rilevanti. IBS o \u201cIBD\u201d o Celiachia? Il\u00a0malassorbimento\u00a0dei\u00a0FODMAP\u00a0e i\u00a0sintomi\u00a0che comporta pu\u00f2 essere scambiato per l\u2019intolleranza al glutine, ovvero la\u00a0celiachia,\u00a0per via dei molti sintomi in comune (per quanto il primo coinvolga il colon, mentre la celiachia\u00a0l\u2019intestino tenue). In entrambi i casi si evitano alimenti a base di frumento, orzo e segale, ma una dieta senza glutine non \u00e8 necessariamente adatta a chi soffre di IBS o IBD, in quanto potrebbe contenere alimenti ricchi di FODMAP indigesti. Naturalmente \u00e8 possibile che un paziente soffra di entrambi i disturbi, nel qual caso \u00e8 necessario eliminare dalla dieta sia glutine che carboidrati fermentabili. Consigli e linee guida generali In genere \u00e8 consigliabile approcciarsi alla dieta FODMAP come in una dieta a eliminazione, evitando scrupolosamente tutti i cibi presenti nella lista per almeno 6 settimane, dopodich\u00e9 procedere a reinserirli gradualmente uno per volta, in piccole quantit\u00e0, per\u00a0identificare gli alimenti che potrebbero scatenare i sintomi le eventuali quantit\u00e0 tollerate. A questo proposito ricordiamo che la dimensione della porzione influisce in modo significativo sulla tollerabilit\u00e0 dell\u2019alimento. Come accennato in precedenza, una\u00a0dieta\u00a0a basso contenuto di\u00a0FODMAP\u00a0pu\u00f2 contribuire a ridurre i\u00a0disturbi legati a\u00a0IBS\u00a0e\u00a0IBD.\u00a0Naturalmente tale regime alimentare va approcciato esclusivamente sotto la supervisione di un esperto in scienza dell\u2019alimentazione e solo in seguito ad accertamenti che confermino un malassorbimento\u00a0di\u00a0fruttosio\u00a0e\u00a0lattosio. Nella fase iniziale della\u00a0dieta\u00a0si escludono tutti i\u00a0FODMAP\u00a0per almeno 15 giorni, monitorando anche con l\u2019aiuto di un\u00a0diario alimentare\u00a0l\u2019eventuale attenuamento dei\u00a0sintomi gastrointestinali.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-323","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/formulalimentare.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/323","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/formulalimentare.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/formulalimentare.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/formulalimentare.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/formulalimentare.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=323"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/formulalimentare.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/323\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":533,"href":"https:\/\/formulalimentare.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/323\/revisions\/533"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/formulalimentare.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=323"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}