La connessione tra ciò che mangiamo e il nostro stato mentale è oggetto di crescente attenzione da parte di medici e ricercatori. Numerosi studi evidenziano come l’alimentazione possa influenzare direttamente il benessere psicologico, migliorando l’umore, riducendo lo stress e persino prevenendo disturbi come ansia e depressione. In questo articolo, esploreremo il legame tra dieta e salute mentale, analizzando i cibi che possono favorire un equilibrio emotivo e le strategie alimentari per migliorare il nostro stato d’animo.

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